КАК СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ И ПОПРОЩАТЬСЯ С ОТЕКАМИ
Уменьшить потребление сладкого Сахар, повышает уровень инсулина в крови, что приводит к задержке воды в организме.
Снизить количество глютена Глютен, содержащийся в большом количестве в пшеничном хлебе и мучных изделиях, также может быть одной из причин отеков. Переизбыток глютена вредит каждому.
Уменьшить количество потребляемой соли , и отказаться от солёненького перед сном , а именно за 3-4 часа
Чтобы избавиться от избытка соли, организму необходимо затратить много жидкости. Если ваше меню в большой степени состоит из еды, содержащей соль, то организм начнет накапливать влагу, чтобы ее вывести.
Не пить чай, кофе и спиртное за 3 часа до сна
НУ И КОНЕЧНО ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОРАБАТЫВАТЬ ДИАФРАГМЫ!!! Они являются тем самым «поршнем» который «качает нашу жидкость»
А КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И КАКИЕ ИМЕННО МОЖНО УЗНАТЬ НА НАШИХ МАСТЕР-КЛАССАХ!
Уменьшить потребление сладкого Сахар, повышает уровень инсулина в крови, что приводит к задержке воды в организме.
Снизить количество глютена Глютен, содержащийся в большом количестве в пшеничном хлебе и мучных изделиях, также может быть одной из причин отеков. Переизбыток глютена вредит каждому.
Уменьшить количество потребляемой соли , и отказаться от солёненького перед сном , а именно за 3-4 часа
Чтобы избавиться от избытка соли, организму необходимо затратить много жидкости. Если ваше меню в большой степени состоит из еды, содержащей соль, то организм начнет накапливать влагу, чтобы ее вывести.
Не пить чай, кофе и спиртное за 3 часа до сна
НУ И КОНЕЧНО ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОРАБАТЫВАТЬ ДИАФРАГМЫ!!! Они являются тем самым «поршнем» который «качает нашу жидкость»
А КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И КАКИЕ ИМЕННО МОЖНО УЗНАТЬ НА НАШИХ МАСТЕР-КЛАССАХ!